Lombos de bacalhau fresco com tomate e alcaparras
Mais uma sugestão para bacalhau fresco. Nós, portugueses, estamos bem mais habituados a comer o tradicional bacalhau seco mas nos últimos anos o bacalhau fresco passou a ser regular nas peixarias. E é muito bom! Super macio, sem espinhas... os lombinhos são uma maravilha mesmo! Além disso, para quem tem miúdos que se queixam das espinhas do peixe, esta é uma excelente opção. Desta vez, fiz uns lombinhos com uma tomatada/cebolada polvilhados com alcaparras...
INGREDIENTES
6 lombinhos de bacalhau fresco (sendo que é 1 por pessoa)
2 tomates maduros
2 cebolas jeitosas
2 dentes de alho
1 pacote de polpa de tomate (=200 ml)
sal e pimenta q.b.
azeite q.b.
1 limão ou vinho branco q.b.
coentros ou manjericão q.b.
uma mão cheia de alcaparras
PREPARAÇÃO
Comece por alourar, numa frigideira untada com azeite, os lombinhos de bacalhau. De um lado e do outro. Se quiser pode temperá-los com sal mas não ponha muito, para não os salgar em demasia. Uma coisa ótima que estes lombinhos têm é que cozinham rápido!. Retire e reserve na travessa de servir.
Volte a levar a frigideira ao lume, desta vez, com as cebolas cortadas em meias luas, os alhos picados e os tomates cortados em cubinhos pequenos. Quando estiverem praticamente cozinhados, tempere com sal e pimenta preta moída na hora. Acrescente um pouco de sumo de limão ou de vinho branco e deixe refogar mais um minuto. Adicione a polpa de tomate e mexa bem. Junte, igualmente, os coentros ou o manjericão frescos picados ou em especiaria. Rectifique os temperos.
Verta por cima dos lombinhos de bacalhau e polvilhe com alcaparras.
Sirva acompanhado de batata cozida e de um legume à sua escolha. Neste caso, optei por um esparregado de espinafres.